10 mejores remedios para la inmunidad
Cuando se suprime el sistema inmunológico, el cuerpo humano se vuelve susceptible al desarrollo de numerosas enfermedades. Al mismo tiempo, el estado general de salud empeora, se observa debilidad y muchos otros problemas. Es cierto que es muy posible corregir la situación. Solo necesita familiarizarse con métodos efectivos para aumentar rápidamente la inmunidad.
Cómo aumentar la inmunidad
Existen muchos métodos para fortalecer el sistema inmunológico y activar las funciones protectoras del organismo. Los más efectivos en este caso incluyen los siguientes:- cambios en la dieta. Este es uno de los principales pasos hacia la recuperación. Las harinas y los alimentos grasos, así como las carnes ahumadas y los encurtidos deben excluirse del menú. Las frutas y verduras beneficiarán enormemente al organismo. Para fortalecer el sistema inmunológico, el menú debe incluir frutas cítricas, cereales integrales, frutas secas y miel. No menos útiles son los yogures, otros productos lácteos fermentados, el ajo, las carnes blancas;
- actividad física activa. Gracias al entrenamiento deportivo, es posible perder peso, eliminar los trastornos del sueño y también aumentar la inmunidad. Solo necesitas recordar el sentido de la proporción. Solo el ejercicio moderado será beneficioso;
- tomar complejos vitamínicos. No es posible suplir la falta de nutrientes solo con la ayuda de productos. Por lo tanto, vale la pena comprar preparaciones especiales que contengan la norma diaria de vitaminas. Para aumentar la inmunidad, son extremadamente importantes las vitaminas que pertenecen al grupo B. Además, se necesitan sustancias como el selenio, el zinc y el hierro. La vitamina C también es famosa por sus propiedades inmunomoduladoras;
- el uso de aceites esenciales que tienen efectos antimicrobianos y antivirales. Por ejemplo, puedes usar aceite de eucalipto o menta;
- cumplimiento de las normas básicas de higiene. Debe lavarse las manos sistemáticamente, ventilar la habitación, trapear los pisos;
- vacunación. La administración oportuna de vacunas evitará el desarrollo de enfermedades extremadamente peligrosas. Por lo tanto, es simplemente imposible descuidar la vacunación.
